剑道训练能使人的形体和脑反应得到全面的发展；其激烈的对抗形式，可以使肾上腺激素和荷尔蒙分泌达到顶极。这有助于缓解我们学习工作生活中的压力，使我们身心处于愉悦且兴奋的状态。同时，戴着护具与人进行对打练习，这样的运动方式可是我们在生活中很难遇到的！